腸に 花を
咲かせましょう!
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体重の増減が気になる ...
肌の状態が気になる ...
穏やかな気持ちで過ごしたい ...
どれか1つでも 当てはまるなら、
腸の状態に目を向けてみませんか?
腸に住む細菌、
それらが影響しているからです。
腸には、1,000種の細菌が生息。
3つのグループに分けられます。
善玉菌・悪玉菌・日和見(ひよりみ)菌
善玉菌:
健康を保つ働き
悪玉菌:
病菌の原因
日和見菌:
善玉、悪玉の数が多い方に味方
善玉2:悪玉1:日和見7
この菌のバランスが重要です。
理想的な環境を、
「お花畑」
と言います。
あなたの周りにいませんか?
同じものを同じ量食べているのに...
太りやすい人、太りにくい人。
肌がきれいな人、そうでもない人。
なぜでしょう?
これ、
腸内環境の違いが考えられます。
健康な人の腸内環境、
様々なところで活用されています。
例えば、肥満の治療。
健康体の人の腸内環境を移植。
腸内バンク、なるものも存在しています。
(茶色いダイヤと呼ばれています ...)
腸は、
脳とも密接な関係にあります。
緊張状態が続くと、
下痢や便秘になったりしませんか?
鬱病や、認知症患者の腸内環境。
そのバランス、
崩れていることもわかってきました。
ここにも
腸内環境が関係しているのです。
健康生活を目指すあなた!
諦めないで !!
腸内環境は、変えられます。
食習慣を見直してみませんか?
できることから、少しずつ。
2週間程度から
変化が現れる人もいます。
お花畑を咲かせましょう!
別の機会に、
私たちが実践している食事を
ご紹介しましょう。
]]>健康寿命のために …
食べる 動く 笑う!
]]>寿命と健康寿命。
寿命 :
誕生から死までの期間。
健康寿命:
肉体的、精神的に、健康的に活動できる期間。
できるだけ長く、自分らしく生きられる。
理想的です。
日本の社会福祉、岐路に立っています。
たとえば、年金。
寿命は年々伸びる一方で、
支える現役世代は減っています。
バランスがとれていません。
年金制度が始まった、1960年代。
当時、
10人の現役世代で、
1人の年金受給者を支えていました。
2020年には
2人の現役世代で、1人の年金受給者を。
1人が1人を支える『肩車』状況は、
すぐそこです。
医療費も増加しています。
現在、社会福祉のあり方を
根本的に見直す動きがあります。
健康寿命を延ばすことは、
日本の大きなテーマの1つです。
そもそも、
長生きは良いこと?
悲しいかな…
お金のことばかり、心配してしまいます。
かつて、
百歳は、珍しいこと。
ニュースでした。
国や自治体から、
ちょっとした記念品がありました。
今のニュースは、
最高齢はいくつか、ということです。
祖母は、102歳で亡くなりました。
自分にも、遺伝的要素があるはず。
白髪を見つめながら…
期待と不安が交錯します。
老化は平等にやってくる。
健康寿命のために、何をしますか?
食べる 動く 笑う
私は、
できることをするだけです。
]]>長寿の秘訣は?
日本では …
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日本は長寿の国のひとつです。
平均寿命は年々長くなっています。
2007年に日本で生まれた子どもたち。
その半数は、107歳より長く生きる。
と、言われています。
驚くべき数です。
それを支えているのは、充実した医療環境。
そして、毎日の習慣。
特に、食事は大切です。
ところで、
どんな日本食を知っていますか?
寿司、すき焼き、天ぷら…
よく知られているメニューですが、
毎日食べるものではありません。
ハレの日のメニューです。
(毎日食べていたら、糖尿病に!)
このブログでは、
日本の、日々の暮らしを紹介します。
レシピも公開予定。
あなたの暮らす土地には、どんな野菜がありますか?
日本の調理法を試してみませんか?
長寿の秘訣、見つけて下さい!
日本を訪れる機会があれば …
ブルー x ライラックに滞在しませんか?
1週間の滞在を通して、体の変化を感じて下さい。
体は 食べたもので できている。
日本を食べよう!
100歳を祝おう!
ビバ100歳!
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